Familien – Speiseplan für die Woche 10/2020

28. Februar 202030. Januar 2023 Kuchen, Kind und Kegel

Speiseplan für die Woche 10/2020

Zeit für meinen neuen Speiseplan für die Woche 10/2020 und ein bisschen Werbung für meine Instagram Accounts! Nutzt du Instagram?

Ich habe gleich zwei Accounts, der eine zeigt kindgerechtes Essen, abseits der Glitzerpups-Instablase, welches alltagstauglich ist und auch Kindern schmeckt, leckere Kuchen und tolle Geburtstagstorten.

Und der andere, beschäftigt sich mit dem Thema „Reisen mit Kindern“. Hier findet ihr alles rund um das Thema Ausflüge und Reisen mit Kindern.

Instagram – Kinderrezepte

Instagram – Reisen

Essen für Kinder, Kochen für Kinder, Gerichte für Kinder, einfache Rezepte, Was möchten Kinder essen, Was soll ich meinem Kind kochen

Reisen mit Kindern, Unterwegs mit Kindern, Familienurlaub, Familienreisen

Falls ihr euch für eins der Themen interessiert
(oder sogar für beide), freue ich mich, wenn ihr mir folgt!

Bist du Laktoseintolerant?

Wie wir mit der Laktoseintoleranz meines Sohnes umgehen und was wir so essen, erzähle ich euch hier:

Trotz-Laktoseintoleranz-Essen-mit-Genuss-mit-MinusL-Laktosefrei-Milch-Milchprodukte-laktosefreie-Produkete

Speiseplanvorlage

Für euch habe ich zwei Vorlagen erstellt. Die eine könnt ihr nutzen um alle 3 Hauptmahlzeiten zu planen, die andere ist zum Planen des Abendessens incl. Einkaufsliste. Es ist die Vorlage, die ich persönlich Verwende.

Speiseplanvorlage-Frühstück-Mittagessen-Abendessen Herunterladen

Speiseplanvorlage-Abendessen-mit-Einkaufsliste Herunterladen

Speiseplan für die Woche 10/2020

Montag: Spaghetti Bolognese, dazu Salat

Hier findest du mein Rezept: KLICK

Das Rezept ist etwas besonderes, denn so wie sie hier zubereitet wird, macht sie eine original italienische Mama. Dazu gibt es grünen Salat

Kosten liegen bei etwa 11,00 Euro für 4 Personen für 2 Tage

Dienstag: Reste – Spaghetti Bolognese

Den Link zum Rezept findet ihr beim Montag.

Mittwoch: Döner

Ich besuche die ITB in Berlin, mein Mann ist mit den Kindern zu Hause, also darf auch mal so was sein. Beim Dönermann unseres Vertrauens dürfen sich alle etwas aussuchen.

Kosten für 3 Personen ca. 12,00 Euro

Donnerstag: Ravioli mit Salat

Auch das mögen meine Kinder sehr gerne und da ich es nicht mag, wird es nur „gekocht“ wenn Mama nicht da ist.

Dazu gibt es grünen Salat mit einem Joghurtdressing.

Kosten für 3 Personen liegen bei etwa 5,00 Euro.

Freitag: Pizza mit Salat

Mama kommt spät nach Hause, also muss es schnell gehen. Für die Pizza einen Pizzateig kaufen, nach Wunsch belegen und im Ofen backen. Dazu passt ein grüner Salat.

Kosten für 4 Personen bei etwa 4,00 Euro

Samstag: Tomatensuppe mit Reis

Für die Suppe brate ich geräucherten Speck und Zwiebeln an, lösche dies dann mit Brühe ab, füge Suppengemüse hinzu und lasse alles etwa 1 Stunde köcheln, Ich gieße alles ab, füge Tomatenmark hinzu und lasse die Suppe aufkochen. Mit Salz, Pfeffer abschmecken und mit einem Schuss Sahne verfeinern.

Den Reis koche ich separat und gebe ihn direkt in den Suppenteller, dann kommt die Suppe dazu. So wird der Reis nicht matschig.

Kosten für 4 Personen liegen bei ca. 4,00

Sonntag: Gulasch, dazu Bandnudeln und Karottengemüse

Für den Gulasch das Fleisch kräftig von allen Seiten anbraten, in Stücke geschnittene Zwiebeln und etwas Tomatenmark dazugeben und ebenfalls anbraten. Dann den Deckel drauf legen und ca. 30 Minuten bei kleiner Hitze schmoren lassen. Es bildet sich ein leckerer Fleischsaft, eine Zugabe von Wasser ist nicht nötig.

Währenddessen: Die Karotten schälen, in Scheiben schneiden und in etwas Butter anrösten, dann mit Brühe ablöschen und köcheln lassen bis die Karotten gar sind.

Ich würze Gulasch immer mit Salz, Pfeffer, Parika und Majoran. Insgesammt kocht mein Gulasch etwa 1 – 1,5 Stunden, bis das Fleisch von alleine zerfällt.

Die Nudeln in Salzwasser gar kochen und alles zusammen servieren.

Kosten für 4 Personen etwa 10,00 Euro