Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Dormando entstanden.
Schlaf Kindlein, schlaf….. Der Papa ist ein Schaaf….
Oh Moment, so geht das Lied doch nicht oder? Vor lauter Schlafmangel rede ich manchmal wirres Zeug. Kennt ihr das auch? Also für mich ist Schlafmangel die reinste Folter, ich werde zickig, gereizt, leicht aufbrausend und einfach unausstehlich.
Ich habe euch ja schon über die NICHT-SO-SCHÖNE-SEITE am Mama-Sein geschrieben und auch über das Durchschlafen habe ich bereits geschrieben. Dennoch sind die Nächte hier bei mir immer noch nicht wirklich erholsam.
Ein Brief an meine Tochter – eine Liebeserklärung!
Cataleya
Meine geliebte Tochter, heute vor 4 Jahren warst du noch in meinem Bauch. Und ich, das erste Mal schwanger, konnte es kaum erwarten dich persönlich kennenzulernen. Bis es soweit war, war es ein steiniger aber schöner Weg. Am 11.10 wirst du vier. Und ich möchte das zum Anlass nehmen, dir einen Brief zu schreiben.
Wer kennt das nicht? Das Baby kommt auf die Welt und Mama ist rund um die Uhr beschäftigt. So war das auch bei mir!
Was freut man sich wenn das Baby endlich mal eine Nacht durchschläft. Durchschlafen? Das gab es bei mir leider nicht!
Ich freute mich anfangs schon über 2 Stunden schlaf am Stück. Das steigerte ich langsam und freute mich über 2,5 Stunden, dann über 3 Stunden usw.
Bis? Ja bis meine Kinder gezahnt haben, oder Krank waren, oder einen Entwicklungsschub machten oder in irgendeiner Phase steckten. Oh man wie ich das Wort liebe….
Durchschlafen? WAS IST DAS? GIBT’S DAS IRGENDWO ZU KAUFEN?
Durchschlafen gibt es bei uns nicht. Mittlerweile freue ich mich, wenn die Kinder mich mal 5 Stunden am Stück schlafen lassen. Und auch das ist eher die Ausnahme und Luxus! Wenn ich dann schon oft Mamas erzählen höre, dass ihre Kinder von 20 Uhr – 8 Uhr durchschlafen bin ich manchmal schon etwas neidisch. Scheinbar habe nur ich Kinder die NICHT durchschlafen, oder gibt’s da draußen noch mehr Mamas denen es auch so geht?
Schlaf ist wichtig!
Dabei ist Schlaf für uns Menschen sehr wichtig. Auf www.schlaf.de findet man sehr viele Informationen zum Thema Schlafmangel, den langfristiger Schlafmangel macht krank. Kurzfristiger Schlafmangel sorgt für unausgelichenheit, gereitztheit und übermüdung.
Stiftung Warentest hat über die Körperlichen Folgen von Schlafmangel folgendes geschrieben:
Selbst bei jungen Testpersonen, die eine Woche lang mit nur vier Stunden Schlaf pro Tag auskommen mussten, hinterließ die Schlafverkürzung deutliche Folgen: Der Kohlenhydratstoffwechsel verschlechterte sich, die Blutzuckerwerte (Glukose) waren erhöht, die Produktion der Schilddrüsenhormone geriet durcheinander, und abends wurden hohe Werte des Stresshormons Kortisol im Blut gemessen, die der Körper normalerweise erst in den frühen Morgenstunden ausschüttet. Diese Veränderungen ähneln denen, die im Frühstadium der Zuckerkrankheit und häufig auch bei alten Menschen auftreten. Bei vorübergehendem Schlafmangel bilden sich diese Stoffwechselentgleisungen zwar wieder zurück. Wer jedoch ständig zu wenig schläft, muss diesen Mangel teuer bezahlen. (Stiftung Warentest | www.test.de/buecher)
Die Psychischen Folgen sind nicht weniger gravierend:
Schlafmangel wirkt sich auch auf unsere Psyche aus. Mehrere Studien belegen, dass Menschen schreckhaft, reizbar, und misstrauisch werden, wenn sie über längere Zeit nicht auf ihr persönliches Schlafquantum kommen. Die Stimmung verschlechtert sich, Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit nehmen ab. Wird der Schlaf, egal ob freiwillig oder gezwungenermaßen, über einen längeren Zeitraum auf ein absolutes Minimum reduziert oder gar völlig verhindert, stellen sich vermehrt Depressionen, Sinnestäuschungen und Halluzinationen ein.
In Diktaturen wird Schlafentzug deshalb auch als Foltermethode genutzt, um Menschen gefügig zu machen und „Geständnisse“ zu erpressen. Wer wochenlang nicht genug geschlafen hat, bringt kaum noch Interesse für seine Umwelt auf und will in aller Regel nur noch eines: endlich wieder ausschlafen! (Stiftung Warentest | www.test.de/buecher)
Und jetzt?
Wir sind mittlerweile in der Phase (da ist es wieder… mein Lieblingswort) wo die Kinder mit bald 4 und 2,5 Jahren auch noch intensiv träumen. Da kommt es oft vor, dass Sie etwas träumen, davon aufwachen und sich dann erst mal versichern müssen das ich da bin.
Letzte Nacht war wieder eine dieser Nächte in denen man einfach den Aus-Knopf sucht. Meine Kinder schlafen abends gut ein, dass ist nicht das Problem. Meist ist es zwischen 19:00 und 20:00 Uhr soweit und die beiden schlummern selig. Gestern war es etwa 19:30 Uhr, da schliefen beide. Gesundheitlich angeschlagen und sehr, sehr müde habe ich mich doch tatsächlich um 20.00 Uhr schlafen gelegt. Ich hab mal alles liegen und stehen lassen um meinen Akku wieder aufzuladen.
Nun, es dauerte nicht lange und mein Sohn wachte auf, er saß im Bett und rief nach Mama. Natürlich ging ich auch nachschauen. Kurz darauf, ich war gerade wieder am Einschlafen, schreit meine Tochter im Schlaf ich soll sie zudecken. Im Kinderzimmer angekommen (das dauert etwa 30 sek bis ich bei ihr bin) schlief sie tief und fest. Aber tatsächlich ohne Decke. Ich deckte sie also zu und ging wieder ins Bett. So ging das die ganze Nacht weiter. In den 9,5 Stunden, die ich hätte schlafen können, stand ich etwa 7 mal auf. Ich muss dazu sagen, dass ich sehr leichten Schlaf habe und beim kleinsten Geräusch der beiden wach bin.
Nun ja, der Wecker klingelt trotz allem, unbarmherzig, um 5:30 Uhr. Egal wie die Nacht davor war, muss ich aufstehen. Denn dann mache ich mich fertig für den Tag, bereite das Frühstück und das Vesper vor, wecke die Kinder und helfe Ihnen (wo es noch nötig ist) beim Anziehen, Frühstücke mit Ihnen und bringe sie dann in den Kindergarten. Und während meine Kinder eine wunderbare Zeit im Kindergarten haben wünsche ich mir an manchen Tagen, ich könnte wieder ins Bett fallen und einfach nur 5 Stunden am Stück schlafen. Das geht aber nicht, denn ich fahre zur Arbeit.
Schlafmangelfaktor Kinder……
Es gibt wahnsinnig viele Seiten zu Thema Schlafmangel im Internet, aber keine beschäftigt sich mit dem Schlafmangelfaktor Kinder 😉 . Nun das liegt vermutlich auch daran, weil man einfach nichts dagegen tun kann. Kinder sind nun mal Kinder und nicht alle schlafen sofort oder bald nach der Geburt durch.
Sie verarbeiten Dinge die sie gesehen, erlebt oder erlernt haben im Schlaf und das äußert sich nun mal unterschiedlich. Ich halte nichts von Einschlafprogrammen für Kinder. Ich schaue auch immer nach was los ist, denn wenn ich es nicht tun würde kämen sie zu mir. Der Schlafmangel belastet mich, körperlich wie seelisch. Und obwohl ich manchmal am Ende meiner Kräfte bin, stehe ich dennoch jedes Mal auf und sehe nach meinen Kindern wenn sie weinen oder nach mir rufen. So bin ich einfach.
In letzter Zeit hatte ich einige Male die Möglichkeit durchzuschlafen, weil ich alleine war. Und was war? Es ging nicht. Habe ich das durchschlafen verlernt, fehlten mir meine Kinder? Ich weiß es nicht. Mütter älterer Kinder sagen mir oft, dass man irgendwann auch schlecht schläft, wenn die Kinder ausgehen oder ähnliches. Vielleicht werde ich meine Kinder dann mal nach einem Disco besuch morgens um 5:30 wecken, mich auf ihr Bett werfen und sagen: „Ich hab jetzt ausgeschlafen, Kind steh jetzt auf ich will spielen!“ 😉
Aber wisst ihr was? Heute ist wieder eine Nacht. Heute schlafen sie vielleicht besser, vielleicht sogar durch? Und wenn nicht heute, dann vielleicht morgen, oder übermorgen?
Ihr könnt mir zumindest die Daumen drücken!
Nachtrag vom Januar 2018
Jetzt sind beide schon 5 und 4 Jahre alt und was hat sich geändert??? Nicht viel…. Mittlerweile wird diskutiert und das schlafen gehen hinausgezögert, aber durchgeschlafen wird immer noch nicht. Aber wisst ihr was??? Es wird zumindest besser! Mal sehen, was die nächsten Jahre so bringen!!!
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Das interessiert euch???
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Man verliebt sich, man heiratet, man wünscht sich Kinder. Diese rosa rote Vorstellung davon ein Baby zu bekommen, welches die Familie vervollständigt und mit diesem kleinen Menschen ist dann alles wunderbar. Ein Happy End wie im Märchen! Oder doch nicht?
Nun das Ganze habe ich auch durch. Nur das sich diese rosa rote Vorstellung ganz schnell verändert hat. Ich möchte euch die andere Seite zeigen, denn über die „schönen“ Seiten gibt’s schon genug Berichte. Nicht, dass es nicht schön wäre Kinder zu haben. Ich liebe meine Kinder von ganzem Herzen, aber es gibt auch die nicht ganz so schönen Seiten über die viel zu selten geredet wird. So, dass oft Mütter verzweifelt sind und sich total allein gelassen fühlen. Dabei sind sie es nicht…. Glaubt mir, ihr seid es nicht!!!!
Heute ist mein 10. Hochzeitstag. Vor genau 10 Jahren um 14 Uhr begann unsere Trauung. Und daher gibt es heute meinen bisher persönlichsten Post! Über mich und meinen Mann Sascha und wie alles begann…..
Wir kennen uns jetzt seit fast 13 Jahren, damals… war ich mit meiner Freundin in Donaueschingen in der Disko und wir lernten Markus kennen. Er war mit einigen anderen Soldaten aus der Donaueschinger Kaserne, so wie wir auch, zum Feiern in der Disko OK. (Ja der Schuppen heißt heute noch so ;-))
Seit etwa 2 Wochen setze ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung auseinander. Im speziellen mit Low Carb. Dabei habe ich eine sehr kompetente Frau an meiner Seite oder besser gesagt zwei. Sie helfen mir, meine Ernährung und somit mein Leben umzustellen. Jede für sich hilft mir auf Ihre Art und Weise, aber beide treten mir in den Hintern. Denn das ist genau das, was ich brauche!
Lästig hängen sie an mir….. Die Babypfunde, die schon lange keine Babypfunde mehr sind.
Ich erinnere mich noch genau an die Zeit als ich ein Kind war. Es war üblich, dass es Sonntag ein tolles Essen gab. Und damit es sich auch lohnte stundenlang in der Küche zu stehen wurde gleich für den Montag mitgekocht….
jaaaaa, das bin tatsächlich ich……
Auch ich bin, wie meine Mutter damals, berufstätig und liebe es für 2 Tage zu kochen. Ob sonntags oder eben an einem anderen Tag. Nun das wäre ja auch super und eine echte Erleichterung, wenn da nicht meine Kinder wären.
Was heute noch „Lecker Schlecker“ ist, ist morgen Ekelhaft!!!
