Jetzt in der Vorweihnachtszeit ist es besonders schlimm. Überall locken sie, die kleinen und großen Leckereien. Plätzchen, Glühwein, Schupfnudeln mit Sauerkraut, Waffeln, Schokofrüchte, heiße Maronen, Crêpes und all die anderen Verführungen. Ob süßes oder herzhaftes, das spielt keine Rolle! Ich mag all das und zwar schon immer!
Dennoch bin ich nicht immer glücklich, denn während mein Mann futtern kann was er will, brauche ich die Dinge nur ansehen und schon sind sie auf meiner Hüfte gelandet. Unfair oder?
Diätfrust
Ich will jetzt mal ganz ehrlich sein, ich habe keine Lust auf Diäten, auf Trennkost, Low Carb oder aber auf Punkte bzw. Kalorien zählen, denn das alles habe ich schon mehrfach durch! Ich versuche uns als Familie gesund zu ernähren, da das für alle wichtig ist. Ich möchte keine Extras auf meinem Teller, ich möchte keine zwei verschiedenen Gerichte kochen, ich möchte essen dürfen worauf ich Lust habe und mein Essen genießen.
Was ich aber auch möchte ist es, ein paar Pfunde loswerden, die schon lange da sind. Das war bei mir schon immer ein auf und ab, als Kind z.B. war ich sehr dünn. Mit der Pubertät und den Hormonen kamen die ersten Kilos, ich war nicht dick, aber pummelig. Während der Ausbildung habe ich dann extrem abgenommen und war viel zu dünn. Mit dem regelmäßigen Essen kam auch wieder ein paar Pfunde zu viel drauf, irgendwann war es doch deutlich zu viel, es machte KLICK im Kopf und ich nahm erfolgreich ab. Jetzt, nach 2 Kindern sind die Kilos wieder da, doch nie ist es mir schwerer gefallen, etwas dagegen zu unternehmen. Eine Diät im klassischen Sinne kommt dennoch nicht in Frage!
Schlank mit Refigura
Ich möchte mit gesunder Ernährung, kleineren Portionen und weniger Süßkram den Kilos den Kampf ansagen und natürlich abnehmen. Aber kann ich das schaffen? Habe ich die Disziplin, den Teller nicht so voll zu packen obwohl das sooooo lecker ist? Kann ich daneben sitzen, wenn jemand etwas süßes schlemmt?
Solche Kreisen gab es schon öfters, mein Durchhaltevermögen ist manchmal nicht das allerbeste, wenn es darum geht, eine Diät zu machen.
Ich versuche es jetzt mit Refigura Kapseln, denn Refigura bietet einen hochwirksamen und einzigartigen Ballaststoff-Komplex, der etwa 42% der Fette, Kohlenhydrate und des Zuckers bindet. Die Kapseln werden etwa 30 Minuten vor dem Essen mit reichlich Wasser eingenommen. Nach der Einnahme schaffe ich es, die Portionen deutlich kleiner zu wählen, weil ich deutlich schneller satt bin. Regelmäßig eingenommen hilft mir Refigura bestimmt beim Abnehmen, denn auch der Heißhunger bleibt aus. Natürlich ist das kein Freibrief für maßloses Schlemmen, aber eine Unterstützung und der Anfang meines Weges in Richtung „Neues Leben“!
Ich werde es jetzt noch länger testen und dann genauer berichten. Wenn ihr es auch probieren möchtet und euch eine 90er Packung (Sticks) kauft, ladet euren Kassenbon bei Refigura hoch! Wer das macht, bekommt ein 140 Seiten dickes Buch mit Tipps und Tricks zum Thema Abnehmen zugeschickt.
Habt ihr schon mal Erfahrung mit Refigura Kapseln gesammelt?
Hier könnt ihr euch den Artikel für später speichern, bei Pinterest!
Speiseplan für die Woche 42/2018 – Ideen für die ganze Familie!
Langweilen sich eure Kinder auch so schnell? Langeweile ist zwar gut für Kinder, dennoch braucht man manchmal nur eine ganz simple Idee und es entwickeln sich tolle Spiele daraus.
Speiseplan für die Woche 41/2018 – Ideen für die ganze Familie!
Dieser Beitrag enthält WERBUNG, warum? Weil ich euch sage, wo ich einkaufen werde!
Diese Woche wird es der Kaufland sein, warum? bis einschl. 10.10 hat der Kaufland sehr viele laktosefreie Produkte ihrer Eigenmarke im Angebot. Da versuche ich, so gut es geht (bzgl. Haltbarkeit) zuzuschlagen, denn mein Sohn hat genetisch bedingte Laktoseintoleranz.
Hier habe ich euch schon mal den Weg beschrieben, denn wir gehen mussten, bis wir Gewissheit hatten: KLICK
Hier habe ich mir etwas Luft verschafft und um Toleranz gebeten: KLICK
Zurück zum Einkauf. Der Wochenplan ist nach den Angeboten vom Kaufland zusammengestellt, die ihr hier findet: KLICK
Na, wie geht es dir denn heute so? Fühlst du dich richtig wohl und voller Energie? Oder hast du eher das Gefühl, alle Welt zieht an dir, jeder will irgendwas und du kommst gar nicht mehr hinterher? Stress und leere Batterien wären dann ja absolut verständlich.
Das blöde ist immer, wenn wir selbst total ausgelaugt sind, sind wir auch keine gute Quelle an positiver Energie für andere Menschen um uns herum – sei es der Partner, die beste Freundin oder die eigenen Kinder. Man könnte sagen: Wenn der Brunnen leer ist, lässt sich leider auch kein Wasser mehr daraus schöpfen.
Wie wäre es, wenn ich dir sage, damit ist jetzt Schluss?! Dann fangen wir nämlich mal ganz vorne an: Bei dir. Und dabei deine Bedürfnisse zu aller erst zu erfüllen. Du findest das klingt ganz schön egoistisch? Wir schauen mal etwas genauer hin.
Was bedeutet eigentlich Egoismus?
Ich habe direkt mal nachgeschlagen und diesen Satz bei Wikipedia hier gefunden: Egoismus (von lateinisch ego „ich“) bedeutet „Eigeninteresse“, „Eigennützigkeit“.[1] Das Duden-Fremdwörterbuch beschreibt Egoismus als „Ich-Bezogenheit“, „Ich-Sucht“, „Selbstsucht“, „Eigenliebe“. Ein bunter Blumenstrauß an Wörtern.
Manche davon sind bestimmt auch für dich sehr negativ besetzt: Ich-Bezogenheit oder sogar noch eine Stufe weiter die Selbstsucht. Wer möchte so sein? Lieber kümmern wir uns um andere und vergessen uns selbst. Doch es tauchen ja auch positive Wörter in der Definition auf, wie etwa die Wörter Eigeninteresse und Eigenliebe. Das Wort Selbstliebe ist ja seit einiger Zeit in aller Munde – klingt doch eigentlich ganz gesund, oder?
Auf die Balance kommt es an:
Alles ist gesund, wenn man es im richtigen Maße betreibt oder konsumiert. Die Balance ist kein fester Zustand – die Waage pendelt sich immer wieder ein bisschen neu ein. Das heißt ganz konkret, dass es ein Pendel gibt mit den beiden extremen Punkten Selbstlosigkeit – sich selbst also komplett zu verleugnen – und Selbstsucht. Das bedeutet gar niemand anderen mehr wahrzunehmen, sondern ausschließlich persönliche Interessen zu verfolgen ohne Rücksichtnahme auf die Belange oder sogar zu Lasten anderer.
In der gesunden Mitte liegt tatsächlich das Eigeninteresse. Darf ich selbst von Interesse sein? Oder muss ich all meine Bedürfnisse zurückstellen, um z.B. meinen Partner oder meine Kinder glücklich zu machen? Die klare Antwort, wenn du dir und allen anderen einen Gefallen tun möchtest: Ja, du darfst dich genauso lieben wie alle um dich herum. Nicht umsonst steht in der Bibel: „Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst.“ (Mk 12,31 EU) Denn das bedeutet, eine Win-Win-Situation herzustellen. Also einen Zustand zu erschaffen, in dem alle gewinnen, denn alle sind geliebt – ja, auch du selbst. ?
Vielleicht wird dir dann – gerade als Frau – schnell vorgeworfen, du seist auf dem Egotrip. Egoismus wird meistens abwertend als Synonym für rücksichtsloses Verhalten verwendet und als unanständig beurteilt. Lass dir da nichts einreden. Du darfst dich selbst wahrnehmen und Platz einräumen für deine Belange und Bedürfnisse. Denn gesunder Egoismus ist für alle gut: Wenn es dir gut geht, geht es auch den Menschen um dich herum gut. Dann kannst du deine positive Kraft an andere weitergeben. Deine Quelle wird nicht versiegen. Wenn du strahlst, stehen alle um dich herum in einem hellen Schein. Andersherum gilt nämlich, wenn du nicht mehr einsatzfähig bist, gehen alle kaputt.
Denk an die Sauerstoffmasken im Flugzeug
Das Beispiel kennen wir alle: Die Stewardess sagt zu Beginn immer in ihrer Sicherheitseinweisung, dass man bei einem Druckabfall erst sich selbst die Sauerstoffmaske aufsetzen soll, bevor man anderen hilft. Das gleich gilt auch im Leben: Wenn du gesunde Grenzen setzt und dich mindestens genauso, wenn nicht sogar zuerst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden kümmerst, wirst du auch anderen unterstützend zur Seite stehen können.
Und das viel langfristiger und nachhaltiger als wenn du deine komplette Energie von Beginn an weggegeben hast. Um mal im Bild des Flugzeugs zu bleiben: Wenn du versuchst andere zu retten, bevor du dir selbst die Maske aufgesetzt hast, wirst du in Ohnmacht fallen. Und damit ist dann am Ende niemanden geholfen.
Setze gesunde Grenzen
Grenzen schützen ein Territorium. Das ist bei Ländern schon so gelernt. Gerade in Deutschland aber auch in den USA gab es in den vergangenen Jahren eine große Diskussion zum Thema Grenzen. Die einen wollen gar keine Grenzen und andere wiederum möchten gleich Mauern bauen. Mauern zeugen meist von Angst und Angst ist nie ein guter Berater. Doch keine Grenzen zu kennen, kann mitunter sehr schädigend sein.
Das heißt auch hier gilt es einen Königsweg für sich selbst zu finden, um keine zu starren Grenzen zu setzen – gerade, wenn es um den Partner und die eigenen Kinder geht, sondern in einem durchlässigen Austausch miteinander zu bleiben und auf besondere Situationen flexibel reagieren. Statt eine Mauer hochzuziehen, würdest du also eine Hecke pflanzen.
Übe NEIN zu sagen
Nein zu sagen ist ganz sicher einer DER größten Hebel, um eine Grenze zu setzen. Indem du NEIN zu jemand anderem oder einer Sache sagst, sagst du gleichzeitig JA zu dir oder der Sache, die du wirklich tun willst. Doch Nein sagen kann durchaus zu der harten Grenze und der Mauer werden, die irgendwann undurchdringlich wird. Um den Stress zu drosseln sagen wir auf einmal Nein zu allem und jedem – auch den Dingen, die uns eigentlich Freude bereiten.
Hier sind daher 3 ganz konkrete Beispiele für Nein sagen, mit denen du lernst, gesunde Grenzen in deinem Leben zu setzen:
1) Sage Nein zu Menschen, Tätigkeiten oder Dingen, nach denen dir momentan nicht zumute ist, die deinen Vorstellungen nicht mehr entsprechen oder für die du dich aktuell nicht in der Lage siehst. Das bedeutet auf jeden Fall, dass du in dich hineinhörst und wirklich danach entscheidest, was dir im Augenblick gut tut. Oder welche Bedürfnisse vielleicht momentan einfacher wichtiger geworden sind in deinem Leben. Prioritäten ändern sich und das ist keine Ablehnung, sondern der Lauf der Zeit. Einmal Nein zur Party Einladung zu sagen, heißt nicht gleich, dass man nie wieder dabei ist und für immer zur Couch Potatoe wird. Vielleicht ist die Antwort ganz einfach: Nein, gerne beim nächsten Mal wieder.
2) Mach Pausen! Pausen sind eine gesunde Grenze zu der Geschäftigkeit, die fast schon zum Normalzustand geworden ist. Für viele ist es Normalität geworden, immer etwas zu tun. Selbst wenn man sich mal hinsetzt und Pause macht, kann man nebenher ja mal schnell noch die Einkaufsliste schreiben. Doch Pausen sind eben dazu da, Energie aufzutanken und den Speicher wieder aufzufüllen. Je mehr du also noch in die Pause reinlegst, desto langsamer lädt dein Akku. Mach regelmäßig Pausen, geh in den Urlaub und schalte bewusst ab. Finde deine Balance.
3) Schalte ganz bewusst dein Handy mal aus.
Überall warten Push Nachrichten auf uns: SMS, What’s App, Facebook und das E-Mail Postfach macht am laufenden Band das Geräusch, wenn eine neue Nachricht reingeflattert kommt. Dann wird es schwierig mit der Konzentration. Und deswegen erreicht man dann in der gegebenen Zeit doch weniger als geplant. Das frustriert noch obendrein. Daher schalte Tonsignale oder symbolische Erkennungen für neue Nachrichten am besten aus. DU entscheidest, wann du Nachrichten liest. Und um das Ganze noch zu steigern: Schalte dein Handy doch regelmäßig auch ganz aus oder definiere für dich eine Zeitspanne, in der du einfach nicht erreichbar bist.
Und noch ein Tipp zum Schluss
Wie du siehst gibt es viele Möglichkeiten, mit gesunden Grenzen zu starten. Dafür lassen sich noch viele weitere Beispiele finden. Der letzte Tipp, den ich dir dafür auf den Weg gebe: Die Hecke ist im Gegensatz zur Mauer luftig und verändert sich auch immer wieder. Starre Grenzen werden dich nicht weiterbringen, sondern viel Selbstliebe und damit auch, dir selbst zuzuhören, was du gerade in diesem Augenblick brauchst. Damit sagst du JA zu dir und NEIN zum Dauerstress. ?
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Über Tina und Lead Yourself
Mein Name ist Tina und ich bin Arbeitspsychologin und Life + Business Coach. Gemeinsam mit meiner Freundin Sanni, die Innovations Managerin und Moderatorin ist, habe ich Lead Yourself gegründet: Unser Ziel ist es, Frauen zu ermutigen und zu befähigen, ihre Stärken zu nutzen, um ihr 100% happy life zu leben. Wir finden, das Leben ist zu kurz für den falschen Job oder dafür, die eigene Familie und die Freunde kaum mehr zu Gesicht zu bekommen.
Daher haben wir uns auf die Fahne geschrieben, unser Leben nach unseren Vorstellungen zu gestalten und dabei einen Job zu machen, der Freude bereitet und mit Sinn gefüllt ist. Wir nennen das Work-Life-Romance. Mit unseren Coaching Programmen und Workshops unterstützen wir Frauen dabei, sich selbst auch zu ihren schönsten Zielen zu führen und den eigenen Plan vom Glück im Leben umzusetzen.
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Liebe Tina, ich danke dir für diesen wundervollen und so wichtigen Gastbeitrag. Genau darum kümmere ich mich in meiner Reha. Ich hoffe, ich kann mir eine Scheibe gesunden Egoismus abschneiden und entkomme diesem zerstörerischen Hamsterrad! Kati
Anzeige (Da ich euch einige Artikel zeige, die ich in Reha mitnehme, bin ich verpflichtet, diesen Beitrag als Anzeige zu kennzeichnen.)
Reha mit Kindern
Am 11.04. geht es los. Ich fahre zusammen mit meinen Kindern in Reha und das für ganze 5 Wochen, eine normale Mutter Kind Kur bzw. eine Vater Kind Kur dauert gut und gerne 3 Wochen. Da ist eine Menge an Gepäck vorprogrammiert. Das ist aber auch bei einer Mutter-Kind-Kur so. Ob Kur oder Reha mit Kindern, es ist und bleibt eine Herausforderung.
Der Termin steht fest, die Klinik ist nach den jeweiligen Indikationen ausgewählt und vielleicht sogar vorher angeschaut, die Zeit für die Anreise ist geplant, fehlt nur noch das Gepäck, und das ist etwas anders als für eine Reise.
Zunächst müssen natürlich die üblichen Sachen mit, dazu gehören die üblichen Dinge wie Kleidung, Toilettenartikel oder natürlich mein Handy incl. Ladekabel. Was würde ich nur ohne machen???
Und da ich gerne auf alles vorbereitet bin, habe ich natürlich auch hierfür eine Liste erstellt. Was packe ich also ein?
Meine Packliste für drei
Das hier packe ich ein, damit ich gut vorbereitet bin.
Persönliche Unterlagen! WICHTIG!
– Personalausweis und die Reisepässe meiner Kinder
– Krankenversichertenkarte (meine + die der Kinder)
– Impf-Ausweise
– U-Hefte der Kinder
– Evtl. vorhandene Medikamente
– Einen Rucksack für evtl. Ausflüge am Wochenende
Bekleidung Mama
– Nachtwäsche/ Unterwäsche/ Socken/ Bademantel
– T-Shirts, Pulis
– Hosen
– Sportbekleidung
– Regenkleidung, Schirm
– ein Paar feste Schuhe (Wanderschuhe), Sportschuhe für die Halle, Hausschuhe, Badeschuhe
– Laptop, Handy, Ladekabel, 2-3 Lieblingsfilme bzw. Serien der Kinder, Internetstick
– Wecker
– Spielzeug, Bücher, Malbücher, Stifte
– Handtücher für das Schwimmen außerhalb der Therapien
– Kuscheltiere und Kissen für die Kinder
– Teekanne, Lieblingstee
Für euch habe ich die Liste als Datei hochgeladen. So könnt ihr sie für euch nutzen. Hier findet ihr sie: Packliste Reha mit Kindern
In der Rehaklinik kann ich zum Glück waschen, das ist bestimmt auch in einem Kurhaus so, daher muss ich nicht Kleidung für 5 Wochen mitnehmen. Auch haben wir das Glück, dass unsere Rehaklinik nur einige Kilometer von zu Hause weg ist, so kann zur Not der Vater am Wochenende noch Kleidung oder etwas anderes mitbringen.
Beschäftigung und Spiele für die Kinder
Und was packe ich sonst noch ein? Natürlich Spiele und Bücher für die Kinder. In der Mutter Kind Kur in der ich 2015 war fehlte uns für die Abende und Wochenenden bei schlechtem Wetter Beschäftigung. Lieber werde ich dieses mal also mehr mitnehmen als vermutlich nötig, aber da wir keinen Fernseher 😉 haben, wird das bestimmt auch nötig sein. 🙄
Tipps für die Beschäftigung des Kindes: Ich verlinke euch die Dinge, die wir mitnehmen direkt zu Amazon, dann könnt ihr mit einem Klick auf das Bild den Artikel nachkaufen. *
Was ist was Junior Deutschland incl. dem passenden Mitmachheft.
für meinen Sohn und meine Tochter die liebste Beschäftigung.
Malen nach Zahlen für meine zwei.
Noch mehr Malbücher.
Playmais zum Basteln. Stifte, Spitzer und Radiergummi
Spiele:
Reisespiele
Und dieses hier, weil sich meine Kinder dieses Spiel schon lange wünschen.
Puzzle für den Tiptoi:
Natürlich nehmen wir die Tiptoi Stifte und einige unserer Bücher mit. Außerdem kommen die zwei Storio Max 7 mit, die es zu Ostern gab.
Und natürlich dürfen auch Väter für eine Vater Kind Kur nach meiner Liste ihren Koffer packen. Nur bei den persönlichen Sachen ändert sich bestimmt einiges.
Wart ihr schon mal mit euren Kindern in Reha? Was muss ich noch unbedingt einpacken?
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* bestellt ihr den Artikel über diesen Link, bekomme ich eine kleine Provision, für euch ändert sich der Preis natürlich nicht.
Um eins mal vorweg zu nehmen. Ich hatte schon einige Saugroboter in meinem Haushalt, doch keinen liebte ich so sehr wie meinen Hans. Unser AEG RX9 Saugroboter wurde von meinem Mann liebevoll auf diesen sehr schönen Namen getauft. Hans gehört schließlich zur Familie!
Er nimmt mir viel Arbeit weg und ist unermüdlich am saugen. Die Steuerung per App hat es mir besonders angetan. Denn wie oft vergesse ich Hans einzuschalten. Dank der App ist das aber kein Problem und ich kann dies auch von unterwegs aus machen.
Insgesamt ein wirklich toller Haushaltshelfer!!!
Auspacken und Einrichten
Der RX9 Saugroboter von AEG, liebevoll Hans genannt, erreichte uns in einer hochwertigen Verpackung, die durchaus Eindruck machte. Das Auspacken und Einrichten war schnell erledigt. Dank der App wurden wir durch die Einrichtung geführt und nach etwa 20 Minuten war er Einsatzbereit.
Hans im Test
Ich war sehr überrascht über die ersten Gehversuche von Hans in unserer Wohnung. Es gibt einige Kanten, die er ohne Probleme bewältigte und auch einige Stellen, an denen ich besorgt war, ob er nicht dagegen stößt. Alle Sorgen waren umsonst, denn der RX9 ist ein Profi. Hindernisse erkennt er und bremst rechtzeitig ab, auf Teppichen schaltet er einen Gang höher und saugt auch hier problemlos Haare und sonstigen Schmutz auf.
Er saugt alle Ecken gründlich und fährt auch unter das Bett, bevor jedoch der Akku leer ist, fährt er selbständig an seine Ladestation und lädt den Akku wieder auf. Meine bisherigen Saugroboter musste ich meist unter dem Bett wieder hervorziehen, was mich irgendwann so sehr nervte, dass ich diese Helferlein aus meinem Haushalt verbannt habe.
Hans ist da ganz anders. Im Eco Modus ist er nicht lauter als ein Fön und auch wenn ich zu Hause bin, empfinde ich das Geräusch nicht als störend.
Natürlich benötigt Hans länger, als ich, wenn ich mit einem normalen Staubsauger saugen würde. Der RX9 lässt sich über die App nicht nur steuern, sondern auch programmieren. Ich kann die Reinigung an einzelnen Tagen einplanen und Hans startet automatisch zu der von mir gewählten Uhrzeit. Komme ich nach Hause, hat Hans die Arbeit schon erledigt.
Der 700 ml große Auffangbehälter lässt mich immer wieder staunen, denn Hans kehrt nie mit leerem Behälter zurück. Auch wenn die Wohnung noch so sauber aussieht, Hans findet immer was! Lediglich die Akkuleistung könnte besser sein. Manchmal geht Hans bei uns einfach die Puste aus und er muss eine Pause einlegen. Super ist jedoch, dass er danach automatisch weiter macht und zwar da, wo er zuvor aufgehört hat!
Meine Highlights
CLIMBEFORCEDRIVETM – Der RX9 Saugroboter kann Hindernisse bis zu 22mm Höhe überwinden. Zunächst aber scannt er den Bereich dahinter und entscheidet, ob dort die Reinigung fortgesetzt werden kann.
Die APP – Dank der App Steuerung bleiben keine Wünsche offen. Zusätzlich kann man sich Information zur Reinigung des Saugroboters ansehen oder auch den Support kontaktieren.
Die Kamera – die eingebaute Kamera erlaubt es dem RX9 sich zu orientieren und ermöglicht so, das rechtzeitige Stoppen des Gerätes vor Hindernissen.
Hier könnt ihr ihn kaufen:
(Amazon Affilate Link)
Habt ihr einen Saugroboter? Was haltet ihr von diesen Alltagshelfern?
Eins möchte ich gleich am Anfang sagen. Mein Aufruf zur Toleranz soll lediglich zum Nachdenken anregen, es soll weder jemanden schlecht machen noch verunglimpfen. Denn ich möchte hier einfach meine persönliche Meinung loswerden, denn genau dafür habe ich diesen Blog ins Leben gerufen.
Heute habe ich einen Blogbeitrag zum Thema Laktoseintoleranz gelesen und musste einfach reagieren. Ich habe sowohl auf dem Blog, als auch bei Facebook und auch bei Instagram reagiert, denn dieser Beitrag machte mich traurig und betroffen.
Im Groben ging es darum, dass die Mama vom Kindergarten eine Tüte laktosefreie Milch bekommen, um mit dieser dann den Geburtstagskuchen zu backen. Meinem Empfinden nach reagierte sie (durch ihren Post und den Blogbeitrag) mit Unverständnis und intolerant. Auch diese Mama hat nur ihre Meinung gesagt, es war mir dennoch wichtig, darauf auch hier zu reagieren!
Betroffen bin ich ja eigentlich schon, denn mein Sohn leidet an genetisch bedingter Laktoseintoleranz. Das bedeutet, dass in seinem Darm ein Enzym fehlt, welches die Laktose aufspaltet, so das diese ganz normal verdaut werden kann. Woher er das hat weiß man nicht, weder ich noch mein Mann haben eine Laktoseintoleranz und auch in der Familie ist mir das nicht bekannt. Meine Tochter hat auch rein GAR NICHTS, keine Intoleranzen, keine Allergien etc. Nur mein Sohn verträgt seit seiner Geburt keine Milch. Anfangs habe ich mir keine Gedanken über die Durchfälle gemacht, Kindspech, sehr weicher Stuhl durch reine Milchernährung etc., irgendwann wurde ich doch stutzig.
Laktoseintoleranz
Es war ein langer Weg, bis feststand, WAS er hat. Von Ernährungsumstellung, zum Weglassen einiger Lebensmittel, über ein Ernährungstagebuch und dazwischen ein kleines Kind (er war keine 2 Jahre alt) welches sich quält. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie grausam und schrecklich es war, das alles mit anzusehen. Am Ende blieb nur noch der Bluttest!
Doch auch das war nicht ganz so einfach! Könnt ihr euch vorstellen euer knapp 2-jähriges Kind festzuhalten, nur damit Blut abgenommen werden kann? Ich kam mir vor wie der letzte Dreck, doch es war die letzte Möglichkeit herauszufinden, was er hat! Diese Verzweiflung, diese Ohnmacht möchte ich nie wieder fühlen.
Am Anfang dachte ich, dass das alles nicht stimmen kann, denn WIR (die ganze Familie) haben ja gar nichts! Dennoch bestätigte sich die Diagnose. Nach der Umstellung ging es Christian merklich besser. Sein dicker Bauch, von dem ich dachte, es gehöre zum Babyspeck dazu, verschwand! Er war einfach nur mit all dem Gas gefüllt das durch die fehlenden Enzyme verursacht wurde. Er war nicht dick!
Ich habe euch das alles schon mal berichtet und wer möchte, kann alles hier noch mal nachlesen: KLICK
Allergien
Tatsächlich wurden bei Christian dann noch Allergien gegen bestimmte Konservierungsstoffe gefunden, die wir mit Bioresonanztherapie in den Griff bekommen haben. Ihr glaubt nicht, wie schön es ist, sein Kind nicht mehr leiden zu sehen!
Auch hier weiß niemand woher er das hat. In unserer Familie sind mir keine Allergien bekannt und auch an übertriebener Hygiene kann es nicht liegen… Hust… hust…hust!
Wir essen ALLES und am Anfang bekam Christian eben auch das, was wir aßen.
Zum Glück war das aber bisher alles an Allergien, denn teilweise können Allergien lebensgefährlich werden. Darüber findet ihr hier mehr: KLICK
Toleranz und Ausgrenzung
Heutzutage hat man doch wahrlich sehr viel Auswahl. So ist es kein Problem mehr, laktosefreie Lebensmittel zu kaufen. Und auch einen Kuchen ohne Nüsse oder ohne Eier zu backen. Natürlich ist das mehr Aufwand, dennoch ist es mir wichtig, dass die betroffenen Kinder nicht ausgegrenzt werden.
Wer selbst betroffen ist, versteht was ich meine. Und wer nicht betroffen ist, muss sich nur vorstellen, wie es wäre, wenn das eigene Kind eine Nussallergie hätte und in Lebensgefahr schweben würde, nur weil jemand eben NICHT darauf achtet, weil derjenige keine Lust dazu hat oder denkt, das wäre alles nur eine Modeerscheinung. Wenn ich es doch vorher weiß, kann ich mich darauf einstellen und es ist kein Problem.
Bei der ersten Geburtstagsparty meiner Tochter war einer ihrer Freunde zu Gast, der eine Hühnereiweißallergie hat. Es war selbstverständlich, dass ich einen Kuchen (die Elsatorte auf dem Bild) ohne Eier backe. Ich wusste das vorher, also kann ich mich darauf vorbereiten und muss das Kind nicht ausgrenzen!
Wir wissen alle, wie grausam Kinder sein können! Oder?
In meiner Familie gibt es Menschen, die kein Schweinefleisch essen. Auch das ist ok. Dann beachte ich das einfach und nehme Rind oder Geflügelfleisch. Ist doch kein Ding!!! Ich gebe zu, ich habe noch nie Tofu verarbeitet, aber auch für Veganer und Vegetarier gibt es genügend Alternativen und niemand muss eine „Extrawurst“ braten. Das ist doch nicht so schwer?!?!?
Tolerieren und Respektieren
Ich versuche meinen Kindern Toleranz beizubringen. Das ist eines der 7 Werte, die ich meinen Kindern beibringen möchte und ich hoffe, es wird mir gelingen!
Toleranz gegenüber Menschen, die sich für ein anderes Leben entscheiden. Ob jemand in einer homosexuellen Beziehung lebt oder gegen die Konsumgesellschaft ist, sich für das Leben ohne Fernseher entscheidet oder eben das Essen von Fleisch für Mord hält und daher lieber vegetarisch oder vegan lebt. Für mich ist das auch eine gewisse Art von Respekt, ich respektiere die Lebensweise der Menschen. Jedes einzelnen!
Natürlich schüttle ich auch mal den Kopf, dennoch lebe ich nach dem Motto: „Leben und Leben lassen!“ Denn WIE jeder einzelne das eigene Leben gestaltet ist doch ihm/ ihr selbst überlassen.
Ich persönlich halte es für wichtig, unseren Kindern Respekt und Toleranz beizubringen und dazu gehört es für mich auch, die Lebensweisen und die Ernährungsgewohnheiten der Menschen zu respektieren und zu tolerieren.
Intoleranzen und Allergien
Ich bin mir sicher, dass es diese schon immer gab und es würde mich interessieren, wie viele Menschen an unentdeckten Allergien gestorben sind, weil man es einfach nicht besser wusste. Es gab sicher auch Menschen, die an Unverträglichkeiten gelitten haben, da niemand dies nachweisen konnte und auch niemand wusste, dass es sowas gibt, fand man sich wohl mit den Bauchschmerzen einfach ab!
Der technische und medizinische Fortschritt, lässt sich nicht aufhalten und eigentlich müssen wir dankbar sein, dass wir heute eben WISSEN, was unseren Kindern fehlt und wie wir ihnen helfen können!
Man bedenke nur die vielen Not-Kaiserschnitte und auch die Inkubatoren ohne die es viele Babys und viele Mütter nicht geschafft hätten. So wie ich damals, als mein kleiner Christian auf die Welt kam! Das ist nur ein kleines Beispiel für medizinischen Fortschritt, welcher Leben rettet. Das tun Allergietests (teilweise) auch! Mein Sohn ist mit seiner Laktoseintoleranz nicht in Lebensgefahr, aber sind wir ehrlich, welche Mama möchte ihr Kind leiden sehen?
Wie seht ihr das???
Ist es euch egal ob ein Kind ausgegrenzt wird oder achtet ihr auf Allergien und Intoleranzen?
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Interessante Beiträge zu Familienthemen findet ihr hier, einfach auf die Bilder klicken:
Tatsächlich ist das der erste Blogpost, der mir so richtig schwer fällt. Es ist nicht einfach die eigenen Schwächen zuzugeben. Dennoch tue ich es, denn ich glaube, dass sie jeder von uns hat.
Als ich zum ersten Mal Mama wurde war da diese ganz natürliche Unsicherheit. Was hat mein Baby, warum weint es wieder? Als mein Sohn auf die Welt kam, war das Geburtserlebniss sehr traumatisch für mich. Ich glaube, so wirklich verarbeiten werde ich es nie. Danach passierten noch einige Dinge, beruflich wie privat, die mich ziemlich aus der Bahn geworfen haben.
Heute überlasse ich Victoria das Feld. Im Januar 2017 hat sie ihren Podcast rund um das Thema Mama und begonnen und ich freue mich sehr, dass sie einen Gastbeitrag für mich verfasst hat! Vielen Dank liebe Victoria, die Bühne gehört dir!
Hallo, ich bin Victoria, 34 Jahre alt, Mama eines wunderbaren 2,5 Jahre alten Wirbelwindes und gleichzeitig auch Mama-to-be. Mein zweites Mädchen ist für Valentinstag 2018 ausgerechnet. Seit Januar 2017 podcaste ich über alle Themen, die Schwangere und Mamas interessieren auf www.kingababy.de .
Ich wohne mit meiner Familie in Kölnund bin gerade drauf und dran, meinen Nestbautrieb (im zweiten Anlauf) auszuleben.
andreamuehleck.com
Egal ob in der Krabbelgruppe, beim Rückbildungskurs, auf dem Spielplatz oder im Eltern-Kind-Cafe. Irgendwann kommt das emotional geladene Thema Schlaf auf. Meist in Verbindung mit Schlafmangel, chaotischen Nächten und etlichen Still- oder Fläschenunterbrechungen.
„Das gehört wohl leider dazu“ oder „mein Baby schubt sicher wieder“ – meist finden diese teils verzweifelten Gespräche so zu einem Ende. Dem Schlafproblem hilft das meistens leider nicht. Ich habe starke, mutige und erfolgreiche Frauen gesehen, die an diesem Thema verzweifelt sind. Manchmal kann man so intuitiv, so entspannt und locker an das Thema herangehen, und trotzdem klappt es nicht.
Hilfe gibt es meist nur in Form von Durchhalte-Parolen oder dem traurigen Rat, zu ferbern, was leider nichts anderes heißt, als das Baby alleine schreien zu lassen. Schwarz und Weiß.
„Weder das eine, noch das andere ist für uns gut“ dachte ich mir mit dem wunderbaren 7 Wochen alten (natürlich nur im Arm schlafenden) Bündel im Arm. In diesem Moment habe ich mir geschworen, alles zu lesen, was ich zu dem Thema finde und was die Forschung herausgefunden hat und machte mich auf die Suche nach unkonventionellen Wegen und Methoden.
Dieser Moment ist nun knapp 3 Jahren her und heute kann ich mit Überzeugung sagen, dass uns als Müttern (oder besser uns als Schwangeren (ich zähle mich gerade zu beiden Kategorien J ) der Zugang zum Babyschlaf bzw. die Kenntnis über das Schlafbedürfnis unserer Babys schlichtweg fehlt. Keiner nimmt einem bei diesem wichtigen Thema an die Hand, weder aus ärztlicher Position, noch von Hebammenseite. Dabei gibt es hier wirklich viel zu erfahren und zu verstehen, denn Schlafprobleme egal in welchem Alter haben mehrere Gründe, sie sind vom Tag und der Nacht beeinflusst, dem Temperament des Babys, unserem Verhalten als Eltern und natürlich auch von äußeren Einflüssen.
Wenn wir zum Einen das Schlafbedürfnis kennen und zum Anderen wissen, wie viel unsere kleinen Kinder trinken müssen, damit sie alles bekomme, was sie brauchen, dann sind wir schon einen großen Schritt weiter, um sie bedürfnisorientiert zu unterstützen (und damit meine ich nicht, pausenlos zu stillen!). Die Buddhisten haben dazu ein passendes Sprichwort „Iss, wenn du hungrig bist. Trink, wenn du durstig bist. Schlaf, wenn du müde bist.“
Es hört sich eigentlich so leicht an, zumindest das trinken klappt bei vielen schon bald ganz gut. Aber was, wenn das Baby nicht einschläft, obwohl es müde ist? Auch hier wäre ich dankbar gewesen, wenn ich früher kompetente Hilfe gehabt hätte und mir auch nur einer gesagt hätte, was im Körper vorgeht, wenn Babys (und auch Erwachsene) müde werden. Es wird nämlich erst Melatonin (das Hormon für die Schlafregulierung) ausgeschüttet und dann im nächsten Schritt der Gegenspieler, das Hormon Cortisol. Umgangssprachlich wird Cortisol oft als das „Stresshormon“ bezeichnet, wir Eltern kennen es als „drüber-sein“. Und diesem Stresshormon ist es zu verdanken, dass Babys (und auch wir Erwachsene), wenn sie über den Müdigkeitspunkt hinweg sind, wieder wacher werden und es dann natürlich umso schwerer haben, in den Schlaf zu finden.
Das bedeutet, dass wir als Eltern unsere Kleinen darin unterstützen können, zum richtigen Zeitpunkt (Melatonin!) in den Schlaf zu finden. Damit sie den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen!
Natürlich ist das nur ein Aspekt von vielen, um eine gesunde und bedürfnisorientierte Schlafroutine zu fördern aber einer der wichtigsten Punkte meiner Meinung. Auch wenn dieses genaue Timing einige Einschränkungen erfordert, lohnt es sich enorm, da besser hinzuschauen. Denn es ergeben sich dadurch auch unglaublich viele Freiheiten. Und das bevor Schlafprobleme etablieren werden. Damit tuen wir nicht nur unseren kleinen Schätzen, sondern auch uns einen riesigen Gefallen.
Gerne unterstütze ich Dich dabei, zu lernen, wie Du den Schlaf deines kleinen Schatzes unterstützen kannst, denn der Babyschlaf ist mein Herzensthema geworden. Unter www.kingababy.de findest Du weiter Informationen zu meiner Schlafberatung. Ich freue mich, wenn ich Dir und Euch helfen kann! Alles Liebe!
